体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 キウイ 野菜ジュース 食パンにチョコクリーム 玉ねぎスープ 昼ご飯 カップラーメン チーズ 夜ご飯 豚しゃぶ 間食 チーズ 運動など 無し 体重、ギリギリ61キロ台！なのに、またしてもあまり良くない食事をしてしまいました。 …
体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 バナナ牛乳 ごはん カレースープ 昼ご飯 焼きそば 玉ねぎスープ 夜ご飯 ビュッフェ ケーキ 間食 せんべい 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ50回 なんとか61キロ台キープ。ですが…、こんなギリギリの日にパパさんの誕生日…
体重 61.2 初日から-2.0 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 玉ねぎスープ 昼ご飯 カップラーメン コーヒーゼリー 夜ご飯 フライ（鶏肉、イカ） ほうれん草おひたし キャベツの塩昆布和え 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 足の上げ下げ50回 間食 チーズ …
体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 ごはん サラダ ヨーグルト 夜ご飯 親子丼 キャベツと塩昆布和え 間食 飴 チョコ 運動など 無し 今夜は旦那さんが夜勤のため居ないので、育児家事全部やらないといけないので、運動し…
体重 62.2（-1.0） 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 食パン 玉ねぎスープ 昼ご飯 サラダ ごはん ヨーグルト 夜ご飯 かに玉 キャベツの塩昆布あえ 大根とツナのサラダ 間食 飴 チョコ 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回
体重 忘れた 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 ごはん 麻婆豆腐 夜ご飯 トマトクリームパスタ 大根とツナサラダ 間食 飴 チョコ
体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 食パン半分 昼ご飯 ワカメ味噌汁 ごはん ヨーグルト 夜ご飯 麻婆豆腐 ナムル チーズ 間食 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回
体重 62.6（-0.6） 朝ご飯 バナナ ごはん ドライカレー 玉ねぎスープ 昼ご飯 コンビニおにぎり コンビニのチリスープ 夜ご飯 ぎょうざ アスパラベーコン ちーず 中華スープ 氷結 間食 飴 今日は子供達を連れてプールへ。 たくさん水中で歩いたからか、どっと…
体重 62.2（-1.0） 朝ご飯 バナナ ごはん 玉ねぎスープ ヨーグルト 昼ご飯 チャーハン キャベツときゅうりの漬物 春雨とひき肉の袋煮 夜ご飯 ラーメン 間食 飴 クッキー グミ ミルクティー 運動など スクワット60回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ40回 休みの日…
体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 バナナ ごはん 味噌汁 ヨーグルト 昼ご飯 ごはん インスタントスープ ヨーグルト 夜ご飯 ドライカレー キャベツときゅうりの漬物 間食 クッキー コーヒーゼリー 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回
体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 キウイ 朝食ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 サラダ ごはん ヨーグルト 夜ご飯 プルコギ 味噌汁 ピーマン炒め 卵焼き 間食 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回
体重 62.6（-0.6） 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルトハチミツがけ ごはん 味噌汁 昼ご飯 ぶり大根 冷食お弁当コロッケ ひじき煮 ごはん 夜ご飯 お吸い物 テリヤキチキン ひじき煮 間食 チーズ バターロール 運動など 無し この体重の増減は、お風呂上がりの…
体重 63.3（+0.1） 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルトハチミツがけ 食パンにマーマレード 昼ご飯 ごはん サラダ 夜ご飯 ぶり大根 ひじき煮 味噌汁 きゅうりサラダ 間食 チーズ 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回
体重 63.5 朝ご飯 サンドイッチ 麦芽コーヒー 昼ご飯 マックのエグチ サラダセット 0カロリーコーラ ポテト 夜ご飯 お好み焼き 間食 飴 グミ 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 生理3日目、大増量！ 足もまだ重だるい。 昼ご飯のマック…
体重 62.9 （-0.3） 体重 62.6（-0.6） 朝ご飯 豆乳 ごはん 味噌汁 昼ご飯 山菜そば ココア 夜ご飯 ぶり焼きポン酢がけ キャベツサラダ コンソメスープ 中華煮 間食 チーズ3個 運動など なし 28日に生理がきました。脚が重だるくて仕方ないです。 夕方から頭…
体重 62.9（-0.3） 朝ご飯 豆乳 ごはん 納豆 味噌汁 昼ご飯 ごはん キャベツサラダ ナムル 鳥唐揚げ 夜ご飯 厚揚げの中華煮 きゅうりサラダ 卵焼き 味噌汁 間食 チーズ3個 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 生理予定日ですが、何事も…
体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 豆乳 ごはん 中華スープ 昼ご飯 ごはん ひじきつくね キャベツサラダ ひじき煮 夜ご飯 お吸い物 餃子 ナムル キャベツサラダ 間食 チーズ2個 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 間食、チーズだけにする事が出…
体重 62.9（-0.3） 朝ご飯 豆乳 ごはん 味噌汁 昼ご飯 ランチ 夜ご飯 キャベツサラダ 中華スープ 豆腐と挽肉のつくね 枝豆 運動など スクワット50回 内腿トレ30回 脚の上げ下げ20回 今日はひさびさによく動いた！！あせだく。 動かなくても汗が出るくらい暑…
体重 測定忘れ 朝ご飯 バナナ 食パン1/2 ジャム 昼ご飯 外食 夜ご飯 ごはん 味噌汁 アスパラとベーコン キャベツサラダ 枝豆 間食 おかき スコップケーキ 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 忙しさを言い訳にブログもサボり気味です。 …
体重 63.0（-0.2） 朝ご飯 ギリシャヨーグルトハチミツがけ 豆乳 ごはん 味噌汁 昼ご飯 インスタントスープ おにぎり 夜ご飯 中華丼 間食 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ30回 脚の上げ下げ20回 以前はバランス考えて食事を決めてたんだけど、今はいか…
体重 63.0（-0.2） 朝ご飯 キウイ 豆乳 食パン➕ジャム 昼ご飯 あんかけ焼そば 夜ご飯 ごはん 目玉焼き 生姜焼き 味噌汁 間食 ゴーフル バターロール 運動など スクワット50回 内腿トレ30回 とりあえず脚の運動だけは頑張った！！
体重 63.1（-0.1） 体重 63.0（ -0.2） 朝ご飯 ギリシャヨーグルトハチミツがけ 豆乳 食パン➕ジャム 昼ご飯 カップラーメン ヨーグルト 夜ご飯 雑炊 チキンカツ ほうれん草お浸し 間食 チーズ ゴーフル 飴 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ20回 内腿ト…
体重 62.2（-1.0） 体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 バナナミルク（バナナと牛乳で） 昼ご飯 冷やし中華 夜ご飯 卵かけごはん ステーキ肉 玉ねぎ炒め 中華スープ 間食 トウモロコシ スイカ お菓子！！ 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 脚の上げ下げ20…
体重 62.5（-0.7） 朝ご飯 野菜ジュース バターロール2個 昼ご飯 ネバネバそば プリン 夜ご飯 ドライカレー 間食 たくさん！！！！ 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 脚の上げ下げ20回 間食たくさんしてしまいました(>_<) せっかく体重減ってたの…
体重 測定忘れ 朝ご飯 野菜ジュース バターロール2個 昼ご飯 ごはん 野菜炒め 夜ご飯 冷凍パスタ 間食 チーズ1個 飴1個 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 脚の上げ下げ20回 昨日は学校行事で物凄く疲れたのか、お風呂にも入らずいつのまにか寝て…
体重 63.5（+0.3） 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルトハチミツがけ スコーン 昼ご飯 残りの麻婆豆腐 ごはん 夜ご飯 厚揚げの中華煮 アスパラベーコン 野菜と卵のコンソメスープ ごはん 間食 チーズ2個 飴1個 ララクラッシュ1個 運動など 脚と腕のマッサージ …
体重63.5（+0.3） 朝ご飯 ギリシャヨーグルトハチミツがけ キウイ お茶漬け小盛り 昼ご飯 インスタントスープ スコーン ヨーグルト 夜ご飯 ごはん小盛り 麻婆豆腐 ほうれん草のおひたし 中華スープ 間食 飴2個 運動など 脚、腰回りの筋トレ スクワット50回 …
体重 62.8（-0.4） 朝ご飯 炭酸水 食パンにハチミツバター 昼ご飯 うどん 夜ご飯 回転寿司 間食 板チョコ 飴 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 脚の上げ下げ20回 ダイエットらしからぬ生活ですが、記録は続けてみようと思います。忙しい日は飛ば…
体重 63.0（-0.2） 朝ご飯 炭酸水 小さいパン2個 昼ご飯 野菜ジュース 惣菜パン2個 夜ご飯 ごはん フライ（チーズささみ、イカリング、ポテト） 中華スープ 間食 飴 チーズ2個 運動など 無し 本格的にダイエットから逃げています。せっかくの痩せ期なのに、…
体重 62.8（-0.4） 朝ご飯 ごはん 昨夜の残り味噌汁 昼ご飯 インスタントスープ サラダ 小さいパン2個 夜ご飯 ごはん かにたま プルコギ残り ナムル残り 間食 チーズ2個 運動など スクワット50回 脚と腕のマッサージ 体重の増減に一喜一憂してしまいます。 …
