体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 豆乳 ごはん 中華スープ 昼ご飯 ごはん ひじきつくね キャベツサラダ ひじき煮 夜ご飯 お吸い物 餃子 ナムル キャベツサラダ 間食 チーズ2個 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 間食、チーズだけにする事が出…