体重 63.0（-0.2） 朝ご飯 ギリシャヨーグルトハチミツがけ 豆乳 ごはん 味噌汁 昼ご飯 インスタントスープ おにぎり 夜ご飯 中華丼 間食 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ30回 脚の上げ下げ20回 以前はバランス考えて食事を決めてたんだけど、今はいか…