体重63.5（+0.3） 朝ご飯 ギリシャヨーグルトハチミツがけ キウイ お茶漬け小盛り 昼ご飯 インスタントスープ スコーン ヨーグルト 夜ご飯 ごはん小盛り 麻婆豆腐 ほうれん草のおひたし 中華スープ 間食 飴2個 運動など 脚、腰回りの筋トレ スクワット50回 …

体重 62.8（-0.4） 朝ご飯 炭酸水 食パンにハチミツバター 昼ご飯 うどん 夜ご飯 回転寿司 間食 板チョコ 飴 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 脚の上げ下げ20回 ダイエットらしからぬ生活ですが、記録は続けてみようと思います。忙しい日は飛ば…