体重 63.5 朝ご飯 サンドイッチ 麦芽コーヒー 昼ご飯 マックのエグチ サラダセット 0カロリーコーラ ポテト 夜ご飯 お好み焼き 間食 飴 グミ 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 生理3日目、大増量！ 足もまだ重だるい。 昼ご飯のマック…