再ダイエット1日目

体重65.0

 

朝トレ

脚の筋トレ5種

 

朝ごはん

もち麦入りごはん

納豆

オイコスヨーグルト

 

昼ごはん

もち麦入りごはん

卵焼き

唐揚げ2個

ウィンナー2本

ブロッコリー

 

夜ごはん

焼き鳥

水晶どりのサラダ（アボカド、ミニトマト）

大根と小松菜の味噌汁

 

間食

せんべい1枚

 

今日から、来年の3月にある娘の卒業式に向けてダイエットを再開。自分に甘すぎて激太り。自分に厳しくしないと！

99.100.101日目

体重61.4

初日から-1.6

 

朝ご飯

キウイ

ヨーグルト

ごはん

味噌汁

 

昼ご飯

ごはん

卵焼き

ミートボール

ナムル

 

夜ご飯

チキントマト煮

ピーマン炒め

さしみこんにゃく

 

間食

飴

チーズ

 

運動など

なし

 

旅行などしているうちにサボりがちになり、いつのまにか100日目超えてました！

 

90.91.92日目

体重 61.5

初日から-1.7

 

朝ご飯

ソイラテ

パン

 

昼ご飯

サンドイッチ

マスカットティー

 

間食

豆

アルフォート

クッキー

 

 

夜ご飯

野菜の肉巻き

トウモロコシ

スープ

 

 

 

 

 

 

記録をサボっているうちに生理二日目。

なので、体重増えたのかなと。

しかし、今日はお菓子を沢山食べちゃいました。明日からまた頑張らないと！

 

88日目

体重 61.3

初日から-1.9

 

朝ご飯

ヨーグルト

キウイ

味噌汁

ごはん

ソイラテ

 

昼ご飯

ごはん

卵焼き

肉じゃが

ほうれん草とベーコンの炒めもの

 

夜ご飯

中華丼

 

間食

飴

チーズ

 

運動など

無し