16日目

体重 62.8（-0.4）

朝ご飯

ごはん

昨夜の残り味噌汁

昼ご飯

インスタントスープ

サラダ

小さいパン2個

夜ご飯

ごはん

かにたま

プルコギ残り

ナムル残り

間食

チーズ2個

運動など

スクワット50回

脚と腕のマッサージ

体重の増減に一喜一憂してしまいます。

計らない方が落ち込まなくていいのかな。

運動が全然出来なくて、代謝も上がらないし、食事もバランスよく食べれなくて…。多分カロリーだけ高くて内容は充実してないんだろうな…