体重 62.9（-0.3）
朝ご飯
豆乳
ごはん
納豆
味噌汁
昼ご飯
ごはん
キャベツサラダ
ナムル
鳥唐揚げ
夜ご飯
厚揚げの中華煮
きゅうりサラダ
卵焼き
味噌汁
間食
チーズ3個
運動など
スクワット50回
内腿トレ40回
脚の上げ下げ20回
生理予定日ですが、何事もなく過ぎた日でした。脚が重だるい感じがするので、今夜から明日くらいに来そうな気がします。
今の時期、浮腫むので脚が重だるくパンパンになります！
毎日、ちょっとだけ半身浴してますが汗がダラダラ…。運動をして汗をかくのが理想なんですが、なかなか出来ないのでお風呂で汗をかいてます。
