体重 62.2（-1.0） 体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 バナナミルク（バナナと牛乳で） 昼ご飯 冷やし中華 夜ご飯 卵かけごはん ステーキ肉 玉ねぎ炒め 中華スープ 間食 トウモロコシ スイカ お菓子！！ 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 脚の上げ下げ20…