29日、30日目

体重 63.1（-0.1）

体重 63.0（ -0.2）

朝ご飯

ギリシャヨーグルトハチミツがけ

豆乳

食パン➕ジャム

昼ご飯

カップラーメン

ヨーグルト

夜ご飯

雑炊

チキンカツ

ほうれん草お浸し

間食

チーズ

ゴーフル

飴

運動など

スクワット50回

脚の上げ下げ20回

内腿トレ30回

間食多目ばかりが続くので、全然減らない体重。当たり前だけど、間食減らせない自分が嫌。悔しい。

でも、いつもみたいに過食してしまうよりはマシ。焦らず、ゆっくりだけど進んでいきたい。