体重61.4 初日から-1.6 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 ごはん 卵焼き ミートボール ナムル 夜ご飯 チキントマト煮 ピーマン炒め さしみこんにゃく 間食 飴 チーズ 運動など なし 旅行などしているうちにサボりがちになり、いつのまにか100…

体重61.8 初日から-1.4 朝ご飯 カフェオレ パン 昼ご飯 コロッケ パン 夜ご飯 刺身 ごはん サラダ スイカ 間食 せんべい 運動など 無し

体重 61.5 初日から-1.7 朝ご飯 ソイラテ パン 昼ご飯 サンドイッチ マスカットティー 間食 豆 アルフォート クッキー 夜ご飯 野菜の肉巻き トウモロコシ スープ 記録をサボっているうちに生理二日目。 なので、体重増えたのかなと。 しかし、今日はお菓子を…

体重 60.7 初日から-2.5 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ソイラテ パン 昼ご飯 おにぎり サラダ 夜ご飯 麻婆豆腐 アスパラベーコン 缶チューハイ 間食 チーズ 運動など 無し

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト キウイ 味噌汁 ごはん ソイラテ 昼ご飯 ごはん 卵焼き 肉じゃが ほうれん草とベーコンの炒めもの 夜ご飯 中華丼 間食 飴 チーズ 運動など 無し

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト キウイ カフェオレ マーガリンパン 昼ご飯 おにぎり 味噌汁 夜ご飯 肉じゃが プルコギ 味噌汁 間食 チーズ 運動など 無し

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト 味噌汁 ドーナツ 昼ご飯 ごはん 照り焼きチキン 冷食の魚フライ インゲン胡麻和え 夜ご飯 プルコギ 味噌汁 ひじき煮 間食 チーズ カフェオレ 運動 スクワット50回 内腿トレ50回 脚の上げ下げ40回 貰い物のドーナツ…

体重 60.7 初日から-2.5 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ドーナツ 昼ご飯 山菜そば 夜ご飯 鶏胸肉のてりやき いんげんの胡麻和え 中華スープ 間食 チーズ 魚肉ソーセージ コーラ 運動など なし 今夜は、沢山コーラを飲んでしまったー！！ 普段は喉が渇いても甘い…

体重 60.8 初日から-2.4 朝ご飯 カフェオレ チョコパン 昼ご飯 玉ねぎスープ 焼きそば ゼリー 夜ご飯 カレー 間食 ドーナツ 運動など 無し 休みの日は、何かと食べたり飲んだりしてしまう( ；´Д｀) 三食、炭水化物多目…

体重 60.9 初日から-2.3 朝ご飯 カフェオレ 玉ねぎスープ パン 昼ご飯 うどん ベーコンエッグ キス天 夜ご飯 サラダ 梅肉と蒸し鶏のパスタ 間食 カフェオレ 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 脚の上げ下げ40回

体重 60.8 初日から-2.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 パンケーキ 昼ご飯 ごはん 卵焼き ミートボール ひじき煮 チーズちくわ 夜ご飯 手羽元の酢煮 味噌汁 アイス 間食 チーズ 運動など 無し 特に変わった事してないけど、体重が減りました。水分が抜け…

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 袋煮残り 昼ご飯 ごはん 卵焼き ウィンナー ミートボール ひじき煮 夜ご飯 野菜炒め 中華スープ きんぴらゴボウ 間食 チーズ 運動など なし 当然の増量！ 今日は大人しくしようと思っていた…

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 そぼろ 昼ご飯 ごはん 卵焼き ミートボール 冷食のチキン ほうれん草のおひたし 夜ご飯 ひき肉と春雨の袋煮 ひじき煮 味噌汁 スイカ 缶チューハイ 間食 チーズ 運動など無し 夕飯後に、スイ…

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 ヨーグルト もち麦入おにぎり 昼ご飯 いなり寿司 肉じゃが ラタトゥイユ ひじき煮 お吸い物 夜ご飯 焼肉（玉ねぎ、牛肉） 缶チューハイ 間食 チーズ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ50回 連日、缶チューハ…

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト 味噌汁 ごはん 野菜ジュース 昼ご飯 お好み焼き カフェオレ 夜ご飯 きしめん キャベツの塩昆布和え キムチ 缶チューハイ 間食 アイス 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ60回

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 ごはん そぼろ 昼ご飯 ごはん 卵焼き 炒め物 からあげ 夜ご飯 回鍋肉 肉焼き キャベツと塩昆布の和え物 味噌汁 間食 飴 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ50回 記録をサボってしま…