体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 バナナ ごはん 味噌汁 ヨーグルト 昼ご飯 ごはん インスタントスープ ヨーグルト 夜ご飯 ドライカレー キャベツときゅうりの漬物 間食 クッキー コーヒーゼリー 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回