体重 62.2（-1.0） 朝ご飯 バナナ ごはん 玉ねぎスープ ヨーグルト 昼ご飯 チャーハン キャベツときゅうりの漬物 春雨とひき肉の袋煮 夜ご飯 ラーメン 間食 飴 クッキー グミ ミルクティー 運動など スクワット60回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ40回 休みの日…