体重61.4 初日から-1.6 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 ごはん 卵焼き ミートボール ナムル 夜ご飯 チキントマト煮 ピーマン炒め さしみこんにゃく 間食 飴 チーズ 運動など なし 旅行などしているうちにサボりがちになり、いつのまにか100…

体重61.8 初日から-1.4 朝ご飯 カフェオレ パン 昼ご飯 コロッケ パン 夜ご飯 刺身 ごはん サラダ スイカ 間食 せんべい 運動など 無し

体重 61.5 初日から-1.7 朝ご飯 ソイラテ パン 昼ご飯 サンドイッチ マスカットティー 間食 豆 アルフォート クッキー 夜ご飯 野菜の肉巻き トウモロコシ スープ 記録をサボっているうちに生理二日目。 なので、体重増えたのかなと。 しかし、今日はお菓子を…

体重 60.7 初日から-2.5 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ソイラテ パン 昼ご飯 おにぎり サラダ 夜ご飯 麻婆豆腐 アスパラベーコン 缶チューハイ 間食 チーズ 運動など 無し

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト キウイ 味噌汁 ごはん ソイラテ 昼ご飯 ごはん 卵焼き 肉じゃが ほうれん草とベーコンの炒めもの 夜ご飯 中華丼 間食 飴 チーズ 運動など 無し

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト キウイ カフェオレ マーガリンパン 昼ご飯 おにぎり 味噌汁 夜ご飯 肉じゃが プルコギ 味噌汁 間食 チーズ 運動など 無し

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト 味噌汁 ドーナツ 昼ご飯 ごはん 照り焼きチキン 冷食の魚フライ インゲン胡麻和え 夜ご飯 プルコギ 味噌汁 ひじき煮 間食 チーズ カフェオレ 運動 スクワット50回 内腿トレ50回 脚の上げ下げ40回 貰い物のドーナツ…

体重 60.7 初日から-2.5 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ドーナツ 昼ご飯 山菜そば 夜ご飯 鶏胸肉のてりやき いんげんの胡麻和え 中華スープ 間食 チーズ 魚肉ソーセージ コーラ 運動など なし 今夜は、沢山コーラを飲んでしまったー！！ 普段は喉が渇いても甘い…

体重 60.8 初日から-2.4 朝ご飯 カフェオレ チョコパン 昼ご飯 玉ねぎスープ 焼きそば ゼリー 夜ご飯 カレー 間食 ドーナツ 運動など 無し 休みの日は、何かと食べたり飲んだりしてしまう( ；´Д｀) 三食、炭水化物多目…

体重 60.9 初日から-2.3 朝ご飯 カフェオレ 玉ねぎスープ パン 昼ご飯 うどん ベーコンエッグ キス天 夜ご飯 サラダ 梅肉と蒸し鶏のパスタ 間食 カフェオレ 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 脚の上げ下げ40回

体重 60.8 初日から-2.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 パンケーキ 昼ご飯 ごはん 卵焼き ミートボール ひじき煮 チーズちくわ 夜ご飯 手羽元の酢煮 味噌汁 アイス 間食 チーズ 運動など 無し 特に変わった事してないけど、体重が減りました。水分が抜け…

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 袋煮残り 昼ご飯 ごはん 卵焼き ウィンナー ミートボール ひじき煮 夜ご飯 野菜炒め 中華スープ きんぴらゴボウ 間食 チーズ 運動など なし 当然の増量！ 今日は大人しくしようと思っていた…

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 そぼろ 昼ご飯 ごはん 卵焼き ミートボール 冷食のチキン ほうれん草のおひたし 夜ご飯 ひき肉と春雨の袋煮 ひじき煮 味噌汁 スイカ 缶チューハイ 間食 チーズ 運動など無し 夕飯後に、スイ…

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 ヨーグルト もち麦入おにぎり 昼ご飯 いなり寿司 肉じゃが ラタトゥイユ ひじき煮 お吸い物 夜ご飯 焼肉（玉ねぎ、牛肉） 缶チューハイ 間食 チーズ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ50回 連日、缶チューハ…

体重 61.3 初日から-1.9 朝ご飯 ヨーグルト 味噌汁 ごはん 野菜ジュース 昼ご飯 お好み焼き カフェオレ 夜ご飯 きしめん キャベツの塩昆布和え キムチ 缶チューハイ 間食 アイス 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ60回

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 ごはん そぼろ 昼ご飯 ごはん 卵焼き 炒め物 からあげ 夜ご飯 回鍋肉 肉焼き キャベツと塩昆布の和え物 味噌汁 間食 飴 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ50回 記録をサボってしま…

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 ごはん しらす 昼ご飯 ごはん 卵焼き アヒージョ ひじき煮 枝豆 夜ご飯 肉じゃが 枝豆 ほうれん草とベーコンの炒め物 間食 飴 チーズ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ50回

体重 61.6 初日から-1.6 朝ご飯 ヨーグルト キウイ 玉ねぎスープ 米粉パン 昼ご飯 カレー 夜ご飯 ひじき煮 ラタトゥイユ 枝豆 味噌汁 間食 チーズ キリンレモン少し 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ50回 61キロ台キープしたい。 8月の目…

体重 61.9 初日から-1.3 朝ご飯 グレープジュース 玉ねぎスープ カフェオレ 食パンにバター 昼ご飯 チヂミ（豚肉、ネギ） アヒージョ 夜ご飯 カレー アヒージョ 間食 かき氷 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ50回 旦那さんの作るカレーが…

体重 61.6 初日から-1.6 朝ご飯 ヨーグルト スープ パン 昼ご飯 スガキヤ野菜ラーメン 夜ご飯 焼きそば チーズ キムチ きのこのアヒージョ 氷結 間食 沢山してしまいました 運動など 無し 間食、子供達と一緒にお菓子を沢山食べてしまいました。やばい、やば…

体重 61.6 初日から-1.6 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 中華スープ ごはん 昼ご飯 ごはん 卵焼き ポテトサラダ きんぴらごぼう ウィンナー 夜ご飯 親子丼のごはん無し アジフライ残り ほうれん草とベーコン炒め きんぴらゴボウ ポテトサラダ 間食 飴 チーズ 運動…

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ ヨーグルト パン ベルギーワッフル 昼ご飯 ごはん 唐揚げ 卵焼き ポテトサラダ お弁当用パスタ 夜ご飯 アジフライ ポテトサラダ 中華スープ 間食 飴 チーズ カフェオレ 運動など 無し

体重 測定忘れ 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 パン 昼ご飯 卵焼き ピーマンとしらす炒め ウィンナー お弁当用ハンバーグ ごはん 夜ご飯 ぶりの塩焼き おくらおかか和え なすの揚げ浸し カレースープ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ50回 内腿トレ50…

体重 62.4 初日から-0.8 朝ご飯 豆乳 ヨーグルト 味噌汁 ごはん 昼ご飯 ごはん 唐揚げ 卵焼き 魚肉ソーセージとピーマンいため ウィンナー 夜ご飯 厚揚げの中華煮 アスパラベーコン ほうれんそうのお浸し 中華スープ キムチ 間食 チーズ 運動 無し なんだか…

体重 62.3 初日から-0.9 朝ご飯 豆乳 ヨーグルト 玉ねぎスープ ドーナツ 昼ご飯 ごはん 唐揚げ 玉子焼き 魚肉ソーセージ炒め ブロッコリー 夜ご飯 テリヤキチキン 味噌汁 ブロッコリーと卵のサラダ 温もやし 間食 チーズ 生理予定まであと3日くらいなので、…

体重 忘れ 朝ご飯 キウイ ヨーグルト お茶漬け 昼ご飯 チャーハン スープ ほうれん草のお浸し トウモロコシ 夜ご飯 カップケーキ 玉ねぎスープ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ50回 内腿トレ50回 記録をサボりすぎてしまいました。 夜ご飯は、近くにで…

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ 豚汁 ごはん 野菜ジュース 昼ご飯 炊き込みごはん 玉ねぎスープ ヨーグルト 卵焼き 唐揚げ 夜ご飯 豚汁 かぼちゃサラダ ポテトサラダ 野菜の肉巻き 間食 飴 チーズ 運動など なし

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 食パンにマーマレード たまねぎスープ 昼ご飯 おにぎり 春雨スープ ヨーグルト 夜ご飯 夏野菜焼き ハンバーグ ポテサラ 間食 ビスケット一枚 また61キロ台に戻ってくれました！ 願わくばキープしたいところ…

体重 62.2 初日から-1.0 朝ご飯 野菜ジュース 玉ねぎスープ 食パンにマーマレード 昼ご飯 焼きそば 夜ご飯 焼肉 サラダ 間食 なし 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 脚の上げ下げ50回 やっぱり！！61キロ台は2日間しかキープ出来ず(>_<) 食事に気をつけ…

体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 キウイ 野菜ジュース 食パンにチョコクリーム 玉ねぎスープ 昼ご飯 カップラーメン チーズ 夜ご飯 豚しゃぶ 間食 チーズ 運動など 無し 体重、ギリギリ61キロ台！なのに、またしてもあまり良くない食事をしてしまいました。 …