体重 63.0（-0.2） 朝ご飯 キウイ 豆乳 食パン➕ジャム 昼ご飯 あんかけ焼そば 夜ご飯 ごはん 目玉焼き 生姜焼き 味噌汁 間食 ゴーフル バターロール 運動など スクワット50回 内腿トレ30回 とりあえず脚の運動だけは頑張った！！

体重 63.1（-0.1） 体重 63.0（ -0.2） 朝ご飯 ギリシャヨーグルトハチミツがけ 豆乳 食パン➕ジャム 昼ご飯 カップラーメン ヨーグルト 夜ご飯 雑炊 チキンカツ ほうれん草お浸し 間食 チーズ ゴーフル 飴 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ20回 内腿ト…