体重 63.0（-0.2） 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ パン1/2 昼ご飯 パン小さいの2個 インスタントスープ アサイーヨーグルトドリンク 夜ご飯 酢キャベツ プルコギ ナムル 味噌汁（豆腐、小松菜） 間食 チーズ 柿ピー 運動など 脚と腕のマッサージ…

体重 62.3 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルト 昼ご飯 中華丼 豚汁 間食 アイス 夜ご飯 うどん 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 増えた体重が減りました。良かった。 生理が終わりに近いてきて浮腫みが減ってきたかな。 出来れば食事の糖質を減ら…

体重 63.5 朝ご飯 キウイ 豆乳 昼ご飯 サラダ トマトとモッツァレラチーズのパスタ 烏龍茶 夜ご飯 酢キャベツ 冷やし中華 チーズケーキ 間食 飴 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 大増量！！ 今日のお昼は外食でしたが、誘惑に勝ってパスタのソー…

体重 63.1 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ ごはん 豆乳 昼ご飯 インスタント味噌汁 ごはん ヨーグルト クッキー 夜ご飯 豚汁うどん 間食 バームクーヘン 飴 バターロール チーズあられ 運動など 間食癖が抜けず…どうしよう。こんなんじゃ、ダイエ…

体重 63.1 朝ご飯 ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ キウイ 豆乳 バターロール 昼ご飯 ご飯 インスタントワカメ味噌汁 まんじゅう 夜ご飯 かきたま汁 鶏肉のトマト煮込み サラダ ごはん 間食 バターロール✖️3 トッポ アイス 運動など 脚と腕のマッサージ スクワッ…

体重 63.0 朝ご飯 ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ お茶漬け 昼ご飯 サラダ ごはん ヨーグルト 夜ご飯 鍋 間食 トッポ3本 運動など これから…。 生理前の増量かなと思っていたら、まさに生理がやってきました！！ ルナルナの予想より1日だけ早かった。いつも正確…

体重 63.0 朝ご飯 味噌汁（大根、えのき、わかめ） ごはん 卵焼き 昼ご飯 サラダ おにぎり オイコスヨーグルト 夜ご飯 アジの大葉フライ 味噌汁 温もやし 運動など なし 生理前なのもあって浮腫んでいるのか？また増えてしまいました。 季節的に七分袖の時期…

体重 62.8 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ 豆乳 昼ご飯 ごはん 野菜スープ オイコスヨーグルト 夜ご飯 そぼろ丼（たまご、ひき肉） 味噌汁（大根、えのき、わかめ） さつま揚げ 間食 なごやん グミ 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 …

体重 62.2 朝ご飯 キウイ オイコス ゆで卵 ごはん 昼ご飯 酢キャベツ チャーハン 夜ご飯 フライドポテト ラーメン 間食 ロールちゃん1/5 チョコ 運動など 脚と腕のマッサージ 疲れが抜けず、昼から夕方まで昼寝。旦那さんが夕飯の準備をしてくれました。あり…

体重 62.5 朝ご飯 味噌汁 酢飯の残り オイコスヨーグルト 昼ご飯 からあげ 野菜の肉巻き 肉団子 ウィンナー 卵焼き いなり寿司 夜ご飯 からあげ 肉団子 いなり寿司 間食 アイス 今日は子供達の運動会で、朝の4時からお弁当作り。お弁当のお昼ご飯と残り物の…

昨日体重62.4 今朝体重62.2 昨日は記録をサボってしまった！ いつのまにか寝てました(-_-)zzz ので、体重だけ2日分。食事記録は覚えてないので今日の分だけ。 朝ご飯 ゆで卵 ごはん 味噌汁（玉ねぎ、豆腐、わかめ） 昼ご飯 春雨スープ ごはん 間食 スティッ…

体重 62.4 朝ご飯 酢キャベツ ふりかけご飯 玉ねぎと豆腐の味噌汁 ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ 昼ご飯 作ったお弁当 夜ご飯 酢キャベツ 中華スープ（玉ねぎ、小松菜、しいたけ、水餃子） 野菜の肉巻き 間食 飴 グミ カマンベールチーズ 運動など スクワット5…

体重 62.9 朝ご飯 ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ 炭酸水 昼ご飯 山菜そば 夜ご飯 酢キャベツ 鮭のパン粉焼き 玉ねぎと豆腐の味噌汁 ゆで卵 間食 飴 クッキー カマンベールチーズ 運動など 脚と腕のマッサージ 酢キャベツが良い？とやらで、夕飯の食前に食べて…

体重 63.2 朝ご飯 ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ 昼ご飯 カレー チーズケーキ 間食 チーズ 夜ご飯 プルコギ アスパラベーコン さつま揚げの生姜じょうゆかけ レンコンきんぴら 大根とワカメの味噌汁 その他 ルイボスティー 炭酸水 運動など スクワット50回 脚…