体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 ごはん しらす 昼ご飯 ごはん 卵焼き アヒージョ ひじき煮 枝豆 夜ご飯 肉じゃが 枝豆 ほうれん草とベーコンの炒め物 間食 飴 チーズ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ50回

体重 61.6 初日から-1.6 朝ご飯 ヨーグルト キウイ 玉ねぎスープ 米粉パン 昼ご飯 カレー 夜ご飯 ひじき煮 ラタトゥイユ 枝豆 味噌汁 間食 チーズ キリンレモン少し 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ50回 61キロ台キープしたい。 8月の目…

体重 61.9 初日から-1.3 朝ご飯 グレープジュース 玉ねぎスープ カフェオレ 食パンにバター 昼ご飯 チヂミ（豚肉、ネギ） アヒージョ 夜ご飯 カレー アヒージョ 間食 かき氷 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ40回 内腿トレ50回 旦那さんの作るカレーが…

体重 61.6 初日から-1.6 朝ご飯 ヨーグルト スープ パン 昼ご飯 スガキヤ野菜ラーメン 夜ご飯 焼きそば チーズ キムチ きのこのアヒージョ 氷結 間食 沢山してしまいました 運動など 無し 間食、子供達と一緒にお菓子を沢山食べてしまいました。やばい、やば…

体重 61.6 初日から-1.6 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 中華スープ ごはん 昼ご飯 ごはん 卵焼き ポテトサラダ きんぴらごぼう ウィンナー 夜ご飯 親子丼のごはん無し アジフライ残り ほうれん草とベーコン炒め きんぴらゴボウ ポテトサラダ 間食 飴 チーズ 運動…

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ ヨーグルト パン ベルギーワッフル 昼ご飯 ごはん 唐揚げ 卵焼き ポテトサラダ お弁当用パスタ 夜ご飯 アジフライ ポテトサラダ 中華スープ 間食 飴 チーズ カフェオレ 運動など 無し

体重 測定忘れ 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 味噌汁 パン 昼ご飯 卵焼き ピーマンとしらす炒め ウィンナー お弁当用ハンバーグ ごはん 夜ご飯 ぶりの塩焼き おくらおかか和え なすの揚げ浸し カレースープ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ50回 内腿トレ50…

体重 62.4 初日から-0.8 朝ご飯 豆乳 ヨーグルト 味噌汁 ごはん 昼ご飯 ごはん 唐揚げ 卵焼き 魚肉ソーセージとピーマンいため ウィンナー 夜ご飯 厚揚げの中華煮 アスパラベーコン ほうれんそうのお浸し 中華スープ キムチ 間食 チーズ 運動 無し なんだか…

体重 62.3 初日から-0.9 朝ご飯 豆乳 ヨーグルト 玉ねぎスープ ドーナツ 昼ご飯 ごはん 唐揚げ 玉子焼き 魚肉ソーセージ炒め ブロッコリー 夜ご飯 テリヤキチキン 味噌汁 ブロッコリーと卵のサラダ 温もやし 間食 チーズ 生理予定まであと3日くらいなので、…

体重 忘れ 朝ご飯 キウイ ヨーグルト お茶漬け 昼ご飯 チャーハン スープ ほうれん草のお浸し トウモロコシ 夜ご飯 カップケーキ 玉ねぎスープ 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ50回 内腿トレ50回 記録をサボりすぎてしまいました。 夜ご飯は、近くにで…

体重 62.0 初日から-1.2 朝ご飯 キウイ 豚汁 ごはん 野菜ジュース 昼ご飯 炊き込みごはん 玉ねぎスープ ヨーグルト 卵焼き 唐揚げ 夜ご飯 豚汁 かぼちゃサラダ ポテトサラダ 野菜の肉巻き 間食 飴 チーズ 運動など なし

体重 61.8 初日から-1.4 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 食パンにマーマレード たまねぎスープ 昼ご飯 おにぎり 春雨スープ ヨーグルト 夜ご飯 夏野菜焼き ハンバーグ ポテサラ 間食 ビスケット一枚 また61キロ台に戻ってくれました！ 願わくばキープしたいところ…

体重 62.2 初日から-1.0 朝ご飯 野菜ジュース 玉ねぎスープ 食パンにマーマレード 昼ご飯 焼きそば 夜ご飯 焼肉 サラダ 間食 なし 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 脚の上げ下げ50回 やっぱり！！61キロ台は2日間しかキープ出来ず(>_<) 食事に気をつけ…

体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 キウイ 野菜ジュース 食パンにチョコクリーム 玉ねぎスープ 昼ご飯 カップラーメン チーズ 夜ご飯 豚しゃぶ 間食 チーズ 運動など 無し 体重、ギリギリ61キロ台！なのに、またしてもあまり良くない食事をしてしまいました。 …

体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 バナナ牛乳 ごはん カレースープ 昼ご飯 焼きそば 玉ねぎスープ 夜ご飯 ビュッフェ ケーキ 間食 せんべい 運動など スクワット50回 脚の上げ下げ50回 なんとか61キロ台キープ。ですが…、こんなギリギリの日にパパさんの誕生日…

体重 61.2 初日から-2.0 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 玉ねぎスープ 昼ご飯 カップラーメン コーヒーゼリー 夜ご飯 フライ（鶏肉、イカ） ほうれん草おひたし キャベツの塩昆布和え 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 足の上げ下げ50回 間食 チーズ …

体重 61.7 初日から-1.5 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 ごはん サラダ ヨーグルト 夜ご飯 親子丼 キャベツと塩昆布和え 間食 飴 チョコ 運動など 無し 今夜は旦那さんが夜勤のため居ないので、育児家事全部やらないといけないので、運動し…

体重 62.2（-1.0） 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 食パン 玉ねぎスープ 昼ご飯 サラダ ごはん ヨーグルト 夜ご飯 かに玉 キャベツの塩昆布あえ 大根とツナのサラダ 間食 飴 チョコ 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回

体重 忘れた 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 ごはん 麻婆豆腐 夜ご飯 トマトクリームパスタ 大根とツナサラダ 間食 飴 チョコ

体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 キウイ ヨーグルト 食パン半分 昼ご飯 ワカメ味噌汁 ごはん ヨーグルト 夜ご飯 麻婆豆腐 ナムル チーズ 間食 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回

体重 62.6（-0.6） 朝ご飯 バナナ ごはん ドライカレー 玉ねぎスープ 昼ご飯 コンビニおにぎり コンビニのチリスープ 夜ご飯 ぎょうざ アスパラベーコン ちーず 中華スープ 氷結 間食 飴 今日は子供達を連れてプールへ。 たくさん水中で歩いたからか、どっと…

体重 62.2（-1.0） 朝ご飯 バナナ ごはん 玉ねぎスープ ヨーグルト 昼ご飯 チャーハン キャベツときゅうりの漬物 春雨とひき肉の袋煮 夜ご飯 ラーメン 間食 飴 クッキー グミ ミルクティー 運動など スクワット60回 脚の上げ下げ30回 内腿トレ40回 休みの日…

体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 バナナ ごはん 味噌汁 ヨーグルト 昼ご飯 ごはん インスタントスープ ヨーグルト 夜ご飯 ドライカレー キャベツときゅうりの漬物 間食 クッキー コーヒーゼリー 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回

体重 62.7（-0.5） 朝ご飯 キウイ 朝食ヨーグルト ごはん 味噌汁 昼ご飯 サラダ ごはん ヨーグルト 夜ご飯 プルコギ 味噌汁 ピーマン炒め 卵焼き 間食 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ30回

体重 62.6（-0.6） 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルトハチミツがけ ごはん 味噌汁 昼ご飯 ぶり大根 冷食お弁当コロッケ ひじき煮 ごはん 夜ご飯 お吸い物 テリヤキチキン ひじき煮 間食 チーズ バターロール 運動など 無し この体重の増減は、お風呂上がりの…

体重 63.3（+0.1） 朝ご飯 キウイ ギリシャヨーグルトハチミツがけ 食パンにマーマレード 昼ご飯 ごはん サラダ 夜ご飯 ぶり大根 ひじき煮 味噌汁 きゅうりサラダ 間食 チーズ 飴 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回