体重 62.9（-0.3） 朝ご飯 豆乳 ごはん 味噌汁 昼ご飯 ランチ 夜ご飯 キャベツサラダ 中華スープ 豆腐と挽肉のつくね 枝豆 運動など スクワット50回 内腿トレ30回 脚の上げ下げ20回 今日はひさびさによく動いた！！あせだく。 動かなくても汗が出るくらい暑…

体重 測定忘れ 朝ご飯 バナナ 食パン1/2 ジャム 昼ご飯 外食 夜ご飯 ごはん 味噌汁 アスパラとベーコン キャベツサラダ 枝豆 間食 おかき スコップケーキ 運動など スクワット50回 内腿トレ40回 脚の上げ下げ20回 忙しさを言い訳にブログもサボり気味です。 …