体重 61.2 初日から-2.0 朝ご飯 キウイ ヨーグルト ごはん 玉ねぎスープ 昼ご飯 カップラーメン コーヒーゼリー 夜ご飯 フライ（鶏肉、イカ） ほうれん草おひたし キャベツの塩昆布和え 運動など スクワット50回 内腿トレ50回 足の上げ下げ50回 間食 チーズ …