23日目

体重 63.5（+0.3）

朝ご飯

キウイ

ギリシャヨーグルトハチミツがけ

スコーン

昼ご飯

残りの麻婆豆腐

ごはん

夜ご飯

厚揚げの中華煮

アスパラベーコン

野菜と卵のコンソメスープ

ごはん

間食

チーズ2個

飴1個

ララクラッシュ1個

運動など

脚と腕のマッサージ

スクワット50回

脚の上げ下げ20回

腰回りエクササイズ20回

この前の朝やった脚、腰回りの筋トレのためか筋肉痛！ 普段、全然筋肉使ってないんだなぁと実感。今夜も少しやってみました。