76日目

体重 61.3

初日から-1.9

 

朝ご飯

ヨーグルト

味噌汁

ごはん

野菜ジュース

 

昼ご飯

お好み焼

カフェオレ

 

夜ご飯

きしめん

キャベツの塩昆布和え

キムチ

缶チューハイ

 

間食

アイス

 

 

運動など

スクワット50回

脚の上げ下げ40回

内腿トレ60回