73.74.75日目

体重 62.0

初日から-1.2

 

朝ご飯

キウイ

ヨーグルト

味噌汁

ごはん

そぼろ

 

昼ご飯

ごはん

卵焼き

炒め物

からあげ

 

夜ご飯

回鍋肉

肉焼き

キャベツと塩昆布の和え物

味噌汁

 

間食

 

運動など

スクワット50回

脚の上げ下げ30回

内腿トレ50回

 

 

 

 

 

記録をサボってしまっていました。

食事や運動などは、なんとなく気をつけているつもりで過ごしてきました。一応( ´艸`)

昨日だけまた糖質ゼロの缶チューハイ飲みましたけど(笑)