体重 63.5 朝ご飯 キウイ 豆乳 昼ご飯 サラダ トマトとモッツァレラチーズのパスタ 烏龍茶 夜ご飯 酢キャベツ 冷やし中華 チーズケーキ 間食 飴 運動など 脚と腕のマッサージ スクワット50回 大増量！！ 今日のお昼は外食でしたが、誘惑に勝ってパスタのソー…