13日目

体重 63.5

 

朝ご飯

キウイ

豆乳

 

昼ご飯

サラダ

トマトとモッツァレラチーズのパスタ

烏龍茶

 

夜ご飯

酢キャベツ

冷やし中華

チーズケーキ

 

間食

 

 

運動など

脚と腕のマッサージ

スクワット50回

 

 

 

大増量!!

 

 

 

 

 

今日のお昼は外食でしたが、誘惑に勝ってパスタのソースを低カロリーの方にした!!えらいぞ私。

 

 

 

 

 

ただし、夕飯後のチーズケーキは余分。

 

 

 

 

 

まだまだ中途半端にしかできない自分が嫌になるけど、過食がいちばんの敵なのでそれが回避出来たらいい。

 

 

 

 

 

がんばる!!