14日目

体重 62.3

朝ご飯

キウイ

ギリシャヨーグルト

昼ご飯

中華丼

豚汁

間食

アイス

夜ご飯

うどん

運動など

脚と腕のマッサージ

スクワット50回

増えた体重が減りました。良かった。

生理が終わりに近いてきて浮腫みが減ってきたかな。

出来れば食事の糖質を減らしたいと思っているのですが、食事準備が楽にできたりお安く済ませたいと思ってしまうと糖質多めになっちゃう。

なるべく丼物や麺類は避けなきゃダメだな。

頭ではわかっているけど、難しい。

今日は頭痛で辛いので、これくらいでおしまい！