68日目

体重 61.6

初日から-1.6

 

朝ご飯

キウイ

ヨーグルト

中華スープ

ごはん

 

昼ご飯

ごはん

卵焼き

ポテトサラダ

きんぴらごぼう

ウィンナー

 

夜ご飯

親子丼のごはん無し

アジフライ残り

ほうれん草とベーコン炒め

きんぴらゴボウ

ポテトサラダ

 

間食

飴

チーズ

 

運動など

スクワット50回

脚の上げ下げ40回

内腿トレ50回

 

生理も落ち着いてきたので、体は楽になってきました。

 

66日目

体重 測定忘れ

 

朝ご飯

キウイ

ヨーグルト

味噌汁

パン

 

昼ご飯

卵焼き

ピーマンとしらす炒め

ウィンナー

お弁当用ハンバーグ

ごはん

 

夜ご飯

ぶりの塩焼き

おくらおかか和え

なすの揚げ浸し

カレースープ

 

運動など

スクワット50回

脚の上げ下げ50回

内腿トレ50回

 

 

生理2日目です。

まだまだ体はだる重い。イライラもするのか？子供に対しても厳しくし過ぎてしまう。

早く終わって〜

 

65日目

体重 62.4

初日から-0.8

 

朝ご飯

豆乳

ヨーグルト

味噌汁

ごはん

 

昼ご飯

ごはん

唐揚げ

卵焼き

魚肉ソーセージとピーマンいため

ウィンナー

 

夜ご飯

厚揚げの中華煮

アスパラベーコン

ほうれんそうのお浸し

中華スープ

キムチ

 

間食

チーズ

 

運動

無し

 

なんだか浮腫むと思っていたら、予定より早くに生理が来ました。

お腹も重だるいし、憂鬱です。

運動はお休みします。

64日目

体重  62.3

初日から-0.9

 

朝ご飯

豆乳

ヨーグルト

玉ねぎスープ

ドーナツ

 

昼ご飯

ごはん

唐揚げ

玉子焼き

魚肉ソーセージ炒め

ブロッコリー

 

夜ご飯

テリヤキチキン

味噌汁

ブロッコリーと卵のサラダ

温もやし

 

間食

チーズ

 

生理予定まであと3日くらいなので、むくみ始めたんでしょうか！？

体重が増加してしまいました。

 

61.62.63日目

体重 忘れ

 

朝ご飯

キウイ

ヨーグルト

お茶漬け

 

昼ご飯

チャーハン

スープ

ほうれん草のお浸し

トウモロコシ

 

夜ご飯

カップケーキ

玉ねぎスープ

 

運動など

スクワット50回

脚の上げ下げ50回

内腿トレ50回

 

記録をサボりすぎてしまいました。

夜ご飯は、近くにできたパン屋さんのカップケーキ。こんなんじゃいけない。

さすがに空腹時にダイレクトはダメだと思って、スープを先に飲んでから食べました。

 

でもね、パンは明日の朝にも続きます。

59、60日目

体重 62.0

初日から-1.2

 

朝ご飯

キウイ

豚汁

ごはん

野菜ジュース

 

昼ご飯

炊き込みごはん

玉ねぎスープ

ヨーグルト

卵焼き

唐揚げ

 

夜ご飯

豚汁

かぼちゃサラダ

ポテトサラダ

野菜の肉巻き

 

 

間食

飴

チーズ

 

運動など

なし