体重65.0 朝トレ 脚の筋トレ5種 朝ごはん もち麦入りごはん 納豆 オイコスヨーグルト 昼ごはん もち麦入りごはん 卵焼き 唐揚げ2個 ウィンナー2本 ブロッコリー 夜ごはん 焼き鳥 水晶どりのサラダ（アボカド、ミニトマト） 大根と小松菜の味噌汁 間食 せんべ…