体重 63.2 朝ご飯 ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ 昼ご飯 カレー チーズケーキ 間食 チーズ 夜ご飯 プルコギ アスパラベーコン さつま揚げの生姜じょうゆかけ レンコンきんぴら 大根とワカメの味噌汁 その他 ルイボスティー 炭酸水 運動など スクワット50回 脚…