ダイエット1日目

体重 63.2

 

朝ご飯

ギリシャヨーグルト蜂蜜がけ

 

昼ご飯

カレー

チーズケーキ

 

間食

チーズ

 

夜ご飯

プルコギ

アスパラベーコン

さつま揚げの生姜じょうゆかけ

レンコンきんぴら

大根とワカメの味噌汁

 

その他

ルイボスティー

炭酸水

 

運動など

スクワット50回

脚上げ下げ各20回

脚、腕のマッサージ

 

育児、仕事などのストレスで過食して

太ってしまったので、ダイエット開始!

目標は54キロ。

ゆっくり焦らず確実に痩せたい。

まずは6月末までに61キロ台。